El psyllium es una fibra soluble derivada de las semillas de Plantago ovata, una hierba que se cultiva principalmente en la India. La gente usa psyllium como suplemento dietético.
La cáscara de psyllium es el principal ingrediente activo de Metamucil, un suplemento de fibra que reduce el estreñimiento. Debido a su excelente solubilidad en agua, el psyllium puede absorber agua y convertirse en un compuesto espeso y viscoso que resiste la digestión en el intestino delgado. Su resistencia a la digestión le permite ayudar a regular los niveles altos de colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre. También puede ayudar a controlar el peso y aliviar la diarrea leve y el estreñimiento. Además, a diferencia de otras fuentes potentes de fibra, el cuerpo generalmente tolera bien el psyllium.